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¿Necesitas asesoramiento y entrenamiento? Realizo entrenamientos personalizados para disciplinas de Triatlon, Trail y Running, titulación: Técnico en enseñanza y animación socio deportiva (TSEAS) Entrenador Triatlón nivel 2 Entrenador Personal Mas información:

Siempre hay que darse una caprichin en las comidas, no siempre vamos a estar de dietas, comiendo pasta etc etc… Un postre diferente puede ser el que he realizado hoy mismo, se trata del tradicional arroz con leche, pero hemos sustituido la leche normal entera, por leche de soja (no queda tan espeso como si …

Mucho se escribe sobre suplementacion deportiva y muchos productos hay en el mercado. Y cuando se acercan fechas críticas, todos nos acordamos de ellos… Pues bien, estas cosicas sólo hacen efecto si se toman “en el tiempo” y con esto que quiero decir, que si nos empapuzamos de magnesio en una carrera o el día de antes poco …

Aprovechando un día cao, atacada por los virus invernales, actualizamos blog. Y que se puede hacer en un día así, pues un poco de lectura nunca viene mal. Siempre en los viajes y en ratitos de descanso echo mano de algún libro, y aquí una pequeña selección de los últimos que he leído y que más me …

Porque comer sano, no está reñido con comer bien y disfrutar de la gastronomía de otros sitios, aquí va una de mis cenas temáticas preferidas: “cenita mexicana” Cenas tematicas sanas: Mexicana Para empezar:Una ensaladita, que no es típica, pero tiene un colorido que apetece con sólo mirarla, y llena de vitaminas. Ingredientes: lechuga, manzana, melocotón …

Interesada por el mundo de la nutrición y la alimentación saludable, me ha llevado a ir investigando productos que consumimos diariamente. He leído varios libros que son bastante prácticos en Nutrición y que creo que todos deberíamos leer, no se trata de volverse vegano, ni nada por el estilo sino de saber que comemos, cuando …

Creo que faltaba la receta estrella de las elaboraciones artesanas que hacemos últimamente… Y no es otra que las Power Mina. Bautizadas así, porque la receta original es de Juan Mina, entrenador de Triatlon del Stadium Casablanca y gran triatleta. Su mejor marca.. .9:01 en el IM de Barcelona el año pasado… y llevaba estas barritas, así …

Una vez limpia y seca con un trapito ya podemos engrasar, yo utilizo el Teflón TF2 aerosol spray. – Revisión de frenos. Si nos roza con la rueda, tenemos pastillas… dependiendo del tipo de bici – Y como no…una revisión de los tornillos, de vez en cuando hay que darles una vuelta de tuerca porque se van …

Una de las preguntas que me hago habitualmente… ¿Qué desayunar antes de una carrera? Quizás sea la comida que más me gusta del día. Por eso los días que salgo en ayunas a entrenar me molesta tanto… porque luego tengo que correr para desayunar e ir a trabajar, todo el dia deprisa y corriendo. Y …

Llegan estas fechas en la que toca comprar regalos de Navidad, y ¡¡OH DIOS!!  ¿Qué regalar al deportista de la familia? Keep calm! Los deportistas de la familia son esas personas a las que más fácil resulta hacerles un regalo, siempre hay algún gadget, libro, carrera, complemento, accesorio de ropa o tecnológico que les vendrá …